Language Language
العربية (السعودية) Basque (Spain) català (Andorra) català (Espanya) 中文 (中国) 中文 (台灣) čeština (Česká republika) Nederlands (Nederland) English (United States) suomi (Suomi) français (France) Deutsch (Deutschland) Ελληνικά (Ελλάδα) magyar (Magyarország) italiano (Italia) 日本語 (日本) 한국어 (대한민국) Norwegian Bokmål (Norway) Persian (Iran) polski (Polska) português (Brasil) português (Portugal) русский (Россия) Slovenčina (Slovenská republika) español (España) svenska (Sverige) Türkçe (Türkiye) Tiếng Việt (Việt Nam)
Dictionary Dictionary
Blogs Blogs
Blogs »
Người bệnh huyết áp thấp nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng ra sao để điều trị bệnh tốt nhất

 Hoa mắt, chóng mặt, uể oải, suy giảm trí nhớ,... Là các triệu chứng của huyết áp thấp. Triệu chứng huyết áp thấp có thể gặp tại cả nam và nữ mọi độ tuổi. Huyết áp thấp tại tốc độ nhẹ có thể điều trị, nâng cao bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng. Người bị huyết áp thấp nên ăn gì? Xây dựng chế độ ăn uống ra sao giúp đem lại hiệu quả cao cực tốt cho việc điều trị. Mọi thắc mắc sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

>>> Giải đáp:

Triệu chứng của việc tụt huyết áp

Nếu chỉ số đo huyết áp của bạn ở mức dưới 90/60 mmHg, cơ thể cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt thì có thể bạn đang gặp phải huyết áp thấp. Thông thường, huyết áp sẽ duy trì ở 120/80 mmHg.

Khi bị tụt huyết áp, người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng sau:

  • Chóng mặt, hoa mắt, choáng váng

  • Ngất xỉu

  • Giảm tầm nhìn, có thể mờ dần hay mờ hẳn đi

  • Buồn nôn, nôn

  • Cơ thể nhức mỏi

  • Thiếu tập trung, mỏi mệt, làm việc không hiệu quả nhanh chóng

Huyết áp thấp có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe người bệnh. Do đó, khi có triệu chứng huyết áp thấp, bạn nên thực hiện sơ cấp cứu và điều trị ngay lập tức nhất là khi bệnh nhân có các biểu hiện sau:

  • Lú lẫn đặc biệt là người lớn tuổi

  • Da lạnh, sần sùi, tím tái

  • Hơi thở nhanh hơn, thở dốc

  • Mạch đập yếu

Nguyên Nhân gây huyết áp thấp do nhiều tiếp xúc đến cơ thể, dẫn tới thiếu máu lên não, tụt huyết áp. Có thể kể đến các Vì sao như: thiếu chất kéo dài, phụ nữ bị rong kinh, áp chế tinh thần, do di truyền, do tuổi già,... Một số bệnh lý có sẵn cũng có thể làm tăng nguy cơ huyết áp thấp như: viêm loét dạ dày, viêm đại tràng, suy giáp, suy dương thận,...

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì?

Muối

Người bị huyết áp thấp nên ăn gì? Câu trả lời đầu tiên trong danh sách này chính là muối. Muối sẽ tiếp xúc tới các hormone kiểm soát sự cân bằng nước của cơ thể, làm tăng huyết áp.

Bạn có thể uống một cốc nước muối pha loãng hoặc nhấm nháp một món ăn mặn nào đó để bổ sung chất điện giải và cải thiện tình trạng huyết áp thấp. Tuy vậy đây chỉ là một cách làm tạm thời và bạn vẫn nên tìm hiểu Nguyên Nhân gây bệnh cụ thể để có hướng hỗ trợ điều trị cực tốt.

Thêm muối hay chất điện giải cho người huyết áp thấp

Hạnh nhân

Bệnh nhân huyết áp thấp có thể ăn hạnh nhân giúp nâng cao tình trạng này. Nếu có sẵn hạnh nhân trong tủ lạnh, bạn có thể ngâm từ 5-6 quả vào đêm hôm trước. Sáng hôm sau, dùng hạnh nhân đã ngâm bóc vỏ, tán thành bột và đun lấy nước uống. Uống khoảng 2-3 lần ngày ngày để tránh biểu hiện tụt huyết áp bạn nhé.

Hạnh nhân rất giàu axit béo và omega-3, lại không có chất béo bão hòa nên rất tốt cho não bộ. Nhờ đó chúng có thể ổn định huyết áp và chăm sóc sức khỏe, chăm sóc những tính năng của cơ thể. Bạn cũng có thể thay thế bằng cách uống sữa hạnh nhân giúp dễ dàng uống và đem lại hiệu quả tốt hơn.

Hạnh nhân rất giàu axit béo và omega-3 cực tốt cho người huyết áp thấp

Rễ cam thảo

Rễ cam thảo có khả năng hỗ trợ chức năng tuyến thượng thận và điều hòa huyết áp. Rễ cam thảo cũng được chứng minh về công dụng khi được ứng dụng trong nhiều bài thuốc y học cổ truyền.

Bạn có thể dùng rễ cam thảo giúp pha thành nước uống thường ngày. Cam thảo có hương thơm ngọt nên vô cùng dễ uống mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Thực phẩm giàu vitamin B12 và folate

Người bệnh huyết áp thấp nên gì? Bệnh nhân nên bổ sung thêm những thực phẩm có chứa nhiều vitamin B12 và folate vào bữa ăn ngày ngày của mình để hạn chế việc thiếu máu não. Thiếu máu não đó là yếu tố làm cho tăng nguy cơ tụt huyết áp, huyết áp thấp.

Các thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 và folate được tìm thấy trong thịt, cá, trứng, gan, sữa hay các chế phẩm từ sữa. Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung cho cơ thể nguồn vitamin B12 từ thực vật như ngũ cốc, những loại rau lá xanh, bông cải xanh, những loại đậu, củ cải đường, trái cây thuộc họ cam quýt, quả hạch, măng tây, đậu, đậu lăng, mầm lúa mì,...

Người bệnh nên chọn thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 và folate

Nho khô

Nho khô là phương thuốc tự nhiên, hỗ trợ kỳ diệu trong việc hỗ trợ điều trị huyết áp thấp. Nho khô có thể duy trì biểu hiện huyết áp bình thường với công dụng hỗ trợ chức của tuyến thượng thận.

Cách sử dụng nho khô để tăng huyết áp như sau: dùng 20-30 quả nho khô, rửa sạch rồi ngâm trong nước qua đêm. Ẳn nho khô vào sáng hôm trước trước bữa sáng giúp tăng cường huyết áp thấp.

Người bệnh huyết áp thấp có thể cung cấp thêm nho khô cho cơ thể

Đồ uống chứa caffein

Có vẻ mọi người sẽ ngạc nhiên khi thấy đồ uống chứa caffein nằm trong danh sách câu trả lời khi hỏi huyết áp thấp nên ăn gì? Sự thật, những thức uống chứa caffein như trà, cà phê có nguy cơ làm tăng huyết áp tạm thời. Caffeine sẽ làm tăng huyết áp bằng cách kích thích hệ thống tim mạch, tăng nhịp tim, nhất là ở những người không dùng chúng thường xuyên.

Nhưng, những bệnh nhân huyết áp thấp không nên lạm các thức uống có chứa chất kích thích này bởi caffein có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh não bộ, gây ra nhiều biến chứng cho sức khỏe.

Huyết áp thấp nên sử dụng đồ uống có caffein

Người bệnh huyết áp thấp nên kiêng gì?

Bên cạnh việc huyết áp thấp nên ăn gì, người bệnh cũng nên chú ý tránh một số loại thực phẩm sau giúp không làm bệnh nặng hơn:

  • Cà rốt

  • Cà chua

  • Mướp đắng: mướp đắng có tính hàn và công dụng hạ đường huyết nên không thích hợp sử dụng cho người tụt huyết áp.

  • Cần tây

  • Hạt dẻ nướng

  • Những thực phẩm có tính lạnh như rau bina, dưa hấu, đậu đỏ, đậu xanh,...

  • Đồ uống có cồn: mặc dù chúng có thể gây kích thích nhịp tim tuy nhiên sau đó sẽ làm cơ thể tốn nước, giãn mạch, huyết áp giảm đột ngột và dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm.

Những điều cần lưu ý sức khỏe với bệnh nhân huyết áp thấp

Bên cạnh việc ăn uống, người bệnh cần để ý tới sinh hoạt, nghỉ ngơi sao cho điều độ, hợp lý nhất.

  • Chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Tuyệt đối không bỏ bữa để không làm giảm lượng đường trong máu, giúp ích tốt hơn cho huyết áp của bạn.

  • bổ sung thêm nhóm thực phẩm giàu đạm để no lâu hơn, giữ huyết áp luôn ổn định

  • Uống đủ 2 lít nước ngày ngày

  • Ngủ đủ giấc, không kê gối quá cao

  • Hạn chế sinh hoạt hoặc lao động mạnh dưới trời nắng. Không nên tập thể dục ngoài trời khi nhiệt độ quá cao hay tập luyện quá sức.

  • Luôn đảm bảo cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ và được bổ sung đủ nước

  • Không thay đổi tư thế đột ngột khi nằm, khi ngồi hay đứng

  • Tập thể dục đều đặn

  • Mat xa đầu thường xuyên giúp kích thích lưu thông máu

>>> Xem thêm: Máy mat xa đầu Ayosun thế hệ mới - hỗ trợ lưu thông máu tốt nhất hơn

Người bệnh huyết áp thấp nên ăn gì? Hy vọng rằng bài viết dưới đây đã để bạn có được câu trả lời và tự xây dựng cho mình một chế độ ăn tốt giúp phòng và chữa bệnh hiệu quả.

Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp

Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội

Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM

HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999

Email: giadungviet688@gmail.com

Website: https://giadungviet.vn


  • Comments
Trackback URL: